Conseils d'utilisation des chapeaux comme accessoires de mode

Porter des chapeaux

Pour les accessoires, les chapeaux sont la pièce que portent plus d'hommes que de femmes. Beaucoup de filles ne portent pas de chapeau parce qu'elles pensent que ça ne leur va pas. Mais la vérité est que toute femme, quelle que soit sa couleur, son corps et sa forme faciale peut porter un chapeau - il suffit de choisir intelligemment le style de chapeau qui convient. Voici quelques lignes directrices pour vous aider:

Connaître les bons types de chapeau qui conviennent à votre silhouette

Oui, votre corps devrait être pris en compte lorsque vous portez un chapeau. La taille et la forme de votre chapeau doivent être proportionnelles à la taille et à la forme de votre corps pour que vous ayez fière allure.

• Petite - Si vous avez une petite silhouette, choisissez un chapeau bas avec une calotte basse et un petit bord. Évitez de porter de grands chapeaux qui peuvent vous dominer et votre chapeau.
• Complet - Si vous avez une silhouette complète, les chapeaux à larges bords sont ce qu'il y a de mieux pour vous. Cela peut aider à équilibrer le chapeau à votre forme.
• Grand - Si vous êtes une grande femme, les chapeaux à large bord et à la calotte plus courte sont plus flatteurs. Évitez de porter des chapeaux anguleux et de forme étroite.

Choisissez le bon chapeau pour la forme de votre visage

Le choix du style de chapeau le mieux adapté à la forme de votre visage peut vous aider à bien paraître et à vous sentir plus confiant. Tout d’abord, déterminez si la forme de votre visage est ovale, ronde, cœur, carrée, diamant, poire, rectangulaire ou oblongue. Voici comment connaître la forme de votre visage et les chapeaux qui vous conviennent le mieux:

1. forme ovale

Un visage ovale a une longueur égale à une fois et demie la largeur de votre visage. La forme de la mâchoire est plus étroite que celle des tempes, avec une ligne de cheveux arrondie. Avec cette forme de visage, vous pouvez porter presque n'importe quel style de chapeau. Assurez-vous simplement que la couronne du chapeau n'est pas plus étroite que les pommettes.

2. forme ronde

Un visage rond est environ deux fois plus large que long, avec un menton rond et une racine des cheveux ronde. Le point le plus large sur un visage de forme ronde est situé sur les joues et les oreilles. Les meilleurs styles pour un visage de forme ronde sont les chapeaux qui ajoutent de la plénitude à la hauteur et à la couronne. Choisissez des chapeaux qui ont des lignes nettes, des bords élevés, des couronnes hautes et des formes asymétriques. Évitez de porter des chapeaux arrondis et circulaires.

3. forme de coeur

Un visage en forme de cœur a un front large avec une racine des cheveux en forme de cœur. Il est étroit au niveau de la mâchoire et large aux pommettes, puis se réduit à un petit menton. Pour les visages en forme de cœur, les chapeaux à bord moyen sont parfaits, car ils ne souligneront pas le front ni le menton étroit. Les chapeaux à bords asymétriques sont également un excellent choix. Évitez de porter des chapeaux à petits bords, car ils peuvent rendre votre front plus grand. Évitez également les chapeaux à larges bords car ils peuvent rendre votre menton plus étroit.

4. forme de diamant

Le visage en forme de diamant est le plus large au niveau des pommettes, avec un front étroit et un menton étroit. Cette forme est une combinaison d'un coeur et d'un ovale. Comme un visage ovale, presque tous les styles de chapeau fonctionnent avec cette forme.

5. forme carrée

Un visage de forme carrée présente une racine des cheveux et une mâchoire carrée et forte. La longueur du visage est d'environ sa largeur. Les personnes ayant un visage carré doivent choisir un chapeau haut sur le front afin que la moitié inférieure du visage paraisse allongée. Choisissez des chapeaux féminins aux lignes courbes pour contrer l'équerrage. Vous pouvez également choisir des chapeaux ronds et asymétriques pour contraster le contour de la mâchoire. Évitez de porter des chapeaux plats ou des chapeaux fuselés.

6. forme oblongue / rectangulaire

Cette forme de visage a un front de la même largeur, juste sous les pommettes. Les personnes ayant une forme de visage oblongue ont généralement un front très haut ou un menton très étroit. Dans l'ensemble, le visage apparaît long et mince. Vos meilleurs choix pour un chapeau sont les larges avec les couronnes courtes. Les chapeaux aux bords frisés ou souples, ou les chapeaux à larges bords ont également fière allure. Cela aide si vous tirez le bord de votre chapeau sur vos sourcils pour raccourcir votre visage. Évitez les chapeaux avec des bords étroits et des couronnes hautes, car ces styles peuvent rendre votre visage encore plus long.

7. forme de poire

Le visage en forme de poire est le plus large au niveau de la mâchoire, caractérisé par un menton rond et un front étroit. Le meilleur style de chapeau pour cette forme de visage est celui avec une couronne complète et un bord large pour attirer l’attention sur la partie supérieure du visage. Évitez de porter des chapeaux avec des couronnes coniques, car celles-ci peuvent mettre en valeur une mâchoire déjà large.

Savoir quoi porter certains chapeaux avec

Il existe différents types de chapeaux, mais nous allons discuter ici des meilleures façons de porter les styles de chapeau les plus en vogue et toujours de saison.

1. Chapeaux à larges bords

Les chapeaux à larges bords - en particulier ceux aux couleurs marron, gris, bleu marine, bordeaux, rouille et vert olive - sont toujours à la mode. Ce sont des accessoires qui ajoutent de la couleur et de la dimension à une tenue de chute. Si vous avez un chapeau structuré, associez-le à des robes amples ou à des hauts style bohème. Les chapeaux de couleur chaude peuvent avoir fière allure avec des pièces de cuir telles que des sacs, des vestes ou des bottes dans des tons bruns. La rouille et les chapeaux bruns sont particulièrement adaptés à une robe ou un haut aux tons froids ou à un blazer crémeux. Un sac de corps avec une sangle étroite convient parfaitement à un chapeau à larges bords. Gardez vos cheveux de manière décontractée ou ayez des boucles lâches.

Un chapeau noir à large bord est très polyvalent. Vous pouvez opter pour un ensemble entièrement noir et ajouter une touche de couleur à une écharpe à motifs ou à une sacoche coloré. Vous pouvez également habiller un chapeau noir avec un manteau de laine dans des tons plus clairs. Associez-le à votre ceinture ou à vos chaussures pour un look soigné et net.

2. chapeau de disquette

Les bonnets Floppy sont des chapeaux d'aspect chic, parfaits pour les activités de plein air. Si vous voulez enfiler un chapeau de disquette, achetez-en un qui se coordonne bien avec vos vêtements de dessus pour qu'il ne soit pas à sa place. Étant donné qu’elle est souple, il est préférable de l’associer à un vêtement moulant, comme un haut moulant ou une robe.

3. Bonnet en tricot

Un bon bonnet est souvent fait de cachemire, probablement le matériau le plus confortable à porter sur la tête. Il est idéal pour les activités de plein air en raison de son style simple et constitue également un bon accessoire pour rester au chaud. Ce vêtement décontracté a l’air meilleur si vous laissez vos cheveux en place ou si vous les coiffez avec une tresse ample et latérale. Il n'est pas nécessaire de l'associer à un maquillage, une coiffure ou des bijoux glamour, car le chapeau aura fière allure. Un pull surdimensionné, une veste chaude, des leggings en laine et des bottes de plein air robustes seront au cœur de votre soirée.

4. chapeau béret

Un béret a toujours été chic, sophistiqué et à la mode. Il est préférable d’en choisir un de couleur vive comme le rouge si vous souhaitez l’utiliser comme accessoire ou si vous préférez un look épuré avec du blanc ou de l’ivoire. Ce style de chapeau classique nécessite une tenue élégante et un maquillage classique. Un simple eye-liner noir et rouge à lèvres est le maquillage parfait pour ce chapeau. Vous pouvez le porter avec votre tenue de bureau, telle que des robes noires et des escarpins, pour créer une ambiance chic. Portez ce chapeau légèrement en avant sur la tête et incliné sur le côté pour un look parisien. Si vous voulez un look jeune, portez-le sur la tête.

5. Chapeaux de baseball

Cet accessoire de mode emprunté à la mode masculine a fait son grand retour. C'est un chapeau idéal pour faire des courses ou pour une journée simple et décontractée. Portez-le avec un t-shirt graphique ou un pull. C'est également un excellent moyen de personnaliser une combinaison chemise blanche et jean uni. C'est super à porter avec des baskets, ou vous pouvez le renforcer avec des bottes. Ce chapeau a également fière allure lorsqu'il est associé à de grandes boucles d'oreilles en or ou à une combinaison. Il est préférable de le porter en queue de cheval, en tresse ou en laissant simplement tomber ses cheveux.

Le cancer est lié à un risque plus que doublé de mourir d'un accident vasculaire cérébral

Selon une nouvelle étude de Penn State, les personnes vivant avec ou au-delà du cancer sont plus susceptibles de mourir d'un AVC que le grand public, et certains types de cancer peuvent accroître encore plus le risque.

Les chercheurs du Penn State College of Medicine ont constaté que, par rapport à la population générale, les personnes qui ont ou ont eu un cancer sont deux fois plus susceptibles de mourir d'un accident vasculaire cérébral, et le risque augmente avec le temps. De plus, les cancers du sein, de la prostate ou du colorectum sont les types les plus souvent associés à un AVC mortel.

Nicholas Zaorsky, professeur adjoint en radio-oncologie et en sciences de la santé publique, a déclaré que les résultats - récemment publiés dans Nature Communication - peuvent aider les médecins à identifier les patients à risque d'AVC mortel.

"Des recherches antérieures ont montré que la plupart des patients atteints de cancer ne vont pas mourir de leur cancer, ils vont mourir d'autre chose ", a dit M. Zaorsky. "Un AVC est une possibilité. Nos conclusions suggèrent que les patients pourraient bénéficier d'un programme de dépistage pour aider à prévenir certains de ces décès précoces d'AVC, ainsi que pour aider à identifier les patients que nous pourrions cibler avec ces efforts de prévention.

Selon les chercheurs, le cancer est la principale cause de décès aux États-Unis, l'AVC étant la cinquième cause. Mais alors que des institutions comme l'American Heart Association et le National Comprehensive Cancer Network fournissent des lignes directrices distinctes pour la prévention des AVC et des conseils pour les personnes au-delà du traitement du cancer, il y a peu de directives pour la prévention des AVC chez les personnes qui ont ou ont eu un cancer.

M. Zaorsky, membre du Penn State Cancer Institute, a déclaré que lui et les autres chercheurs étaient intéressés à identifier les personnes les plus à risque d'AVC afin de contribuer aux futurs efforts de prévention.

Les chercheurs ont utilisé les données recueillies dans le cadre du programme Surveillance, épidémiologie et résultats finaux (SEER) du National Cancer Institute. Le programme SEER comprend des données sur l'incidence du cancer, la survie, le traitement, l'âge et l'année du diagnostic, et couvre 28 % de la population américaine.

Pour la présente étude, les chercheurs ont utilisé les données du SEER sur plus de 7,2 millions de patients qui avaient reçu un diagnostic de cancer invasif - un cancer qui s'est propagé au-delà des tissus dans lesquels il s'est développé à l'origine - entre 1992 et 2015.

Les chercheurs ont découvert que sur 7 529 481 patients atteints de cancer, 80 513 sont morts d'un accident vasculaire cérébral. Les hommes et les femmes avaient des chances égales de mourir d'un AVC, mais ceux qui avaient reçu un diagnostic de cancer à un plus jeune âge avaient une plus grande chance d'avoir un AVC mortel.

De plus, ils ont constaté que parmi les personnes ayant reçu un diagnostic de cancer avant l'âge de 40 ans, la plupart des AVC se produisaient chez des personnes traitées pour des tumeurs cérébrales et des lymphomes. Chez les patients ayant reçu un diagnostic de cancer après l'âge de 40 ans, les AVC mortels étaient le plus souvent associés à un cancer de la prostate, du sein et du colorectum.

Selon M. Zaorsky, une explication de l'augmentation du risque pourrait être que de nombreuses personnes chez qui on diagnostique un cancer sont dans un état " prothrombotique ", ce qui signifie qu'elles sont plus susceptibles de former un caillot de sang.

" Ce caillot de sang peut alors aller aux poumons et causer une embolie pulmonaire, par exemple, ou causer un accident vasculaire cérébral s'il va au cerveau ", a dit M. Zaorsky. " En général, c'est un thème sous-jacent et un facteur de risque pour beaucoup de patients atteints de cancer. Et parce que certains cancers comme ceux de la prostate, du sein et du colorectum sont parmi les plus courants, cela pourrait aussi aider à expliquer cette forte association."

Brad Zacharia, professeur adjoint de neurochirurgie, a dit qu'une autre explication pourrait provenir des effets de certains types de traitement du cancer.

" Nous pouvons supposer qu'un sous-ensemble de patients atteints de cancer reçoivent des traitements de chimiothérapie ou de radiothérapie qui pourraient avoir un effet direct sur les vaisseaux sanguins du cerveau et augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ", a déclaré M. Zacharia. "Cela pourrait être particulièrement vrai chez les patients atteints d'un cancer du cerveau."

Les chercheurs ont ajouté que des études futures pourraient aider à cerner les mécanismes et à établir davantage la relation entre le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

Article : medicalxpress et  Pennsylvania State University 

Les faits sur les carcinogènes

Article traduit et rédigé par Mélanie

"Pour mettre les choses en contexte : deux millions de personnes sont le nombre de morts au combat chaque année pendant la Première Guerre mondiale - et tout le monde s'accorde à dire que c'était un carnage horrible. Mais la réalité, c'est que cela se produit chaque année, partout dans le monde, avec le même nombre de travailleurs qui meurent parce qu'ils ne font qu'aller travailler." - Kevin Myers

Dans son discours à la conférence sur les agents cancérigènes en mai 2016, à Amsterdam, aux Pays-Bas, Kevin Myers a clairement indiqué que les agents cancérigènes représentent une menace importante pour la santé des travailleurs en Europe et dans le monde.  Par exemple, les coûts directs de l'exposition aux agents cancérigènes au travail en Europe sont estimés à 2,4 milliards d'euros par an. Cela comprend les coûts des hôpitaux, des soins primaires, des médicaments, des soins d'urgence et des soins ambulatoires.

Les coûts directs de l'exposition aux agents cancérigènes au travail en Europe sont estimés à 2,4 milliards d'euros par an.

De plus, en Espagne, en 2014, environ 25 personnes par jour ont reçu un diagnostic de cancer attribuable à une exposition professionnelle à des agents cancérigènes. Pour l'Europe, le nombre total de personnes atteintes d'un cancer à la suite d'une exposition professionnelle à des agents cancérigènes est estimé à plus de 120.000 cas par an, causant près de 80.000 décès par an. Les coûts des dépenses de santé et des pertes de productivité dans l'UE sont estimés entre 4 et 7 milliards d'euros par an.

Pour l'Europe, le nombre total de personnes atteintes d'un cancer à la suite d'une exposition professionnelle à des agents cancérigènes est estimé à plus de 120.000 cas par an, causant près de 80.000 décès par an.

De toute évidence, les agents cancérigènes sont dangereux à bien des égards. L'exposition aux agents cancérigènes menace la santé et la vie des travailleurs, mais aussi leur participation au travail et leur productivité, avec des effets négatifs pour les entreprises et les employeurs. Par conséquent, l'exposition professionnelle aux agents cancérigènes doit être évitée ou réduite. Si des mesures appropriées sont prises sur le lieu de travail, le fardeau des cancers pourrait être considérablement réduit.

Mais qu'est-ce qu'un agent cancérigène ?

Les carcinogènes sont des substances qui peuvent causer le cancer. Il existe plusieurs formes de cancérogènes, par exemple les cancérogènes chimiques, tels que certains types de pesticides et de peintures industrielles. Ces produits chimiques peuvent causer le cancer en raison de leurs propriétés intrinsèques. Dans d'autres cas, un procédé particulier peut générer des expositions telles que des particules fines dans l'air provenant des gaz d'échappement des voitures ou de la poussière de bois.

Certains agents cancérigènes peuvent être inhalés et pénétrer, par exemple, dans la circulation sanguine et les organes, y compris le cerveau. D'autres peuvent pénétrer par la peau. Une fois que des agents cancérigènes sont entrés dans l'organisme, ils peuvent endommager l'ADN des travailleurs ou modifier la façon dont les cellules du corps fonctionnent et se reproduisent. Cela peut entraîner le cancer et d'autres problèmes de santé.

Une fois que des agents cancérigènes sont entrés dans l'organisme, ils peuvent endommager l'ADN des travailleurs ou modifier la façon dont les cellules du corps fonctionnent et se reproduisent.

Certains cancérigènes sont plus dangereux que d'autres, c'est pourquoi le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) évalue le risque de divers types de cancérigènes. Par exemple, il existe une catégorie de cancérogènes dont il a été prouvé qu'ils causent le cancer chez les humains (les cancérogènes dits de type 1). Dans la catégorie 1, environ 60 substances ont été classées qui sont présentes ou utilisées sur les lieux de travail européens. Il s'agit notamment de l'arsenic, du phénobarbital, du benzène, du béryllium, du cadmium, du chrome VI, du formaldéhyde, du goudron, de la poussière de bois, des rayonnements ionisants et ultraviolets et des agents biologiques.

Il existe également des carcinogènes soupçonnés de causer le cancer, appelés cancérogènes de type 2a, et ceux dont la relation entre l'exposition au cancérogène et le développement du cancer n'est pas encore claire (dits cancérogènes de type 2b).

Différents types de carcinogènes peuvent causer différents types de cancer

Par exemple, les cancers du tube digestif, comme le cancer de l'estomac ou du côlon, peuvent être causés par l'amiante, les composants du plomb et le rayonnement gamma, pour n'en nommer que quelques-uns. Le cancer du poumon est plus souvent causé, par exemple, par la silice, le chrome, l'amiante et les gaz d'échappement des moteurs diesel.

En principe, tout le monde peut être exposé à des agents cancérigènes de temps en temps, par exemple lorsqu'on vit dans des rues achalandées avec beaucoup d'échappement de voiture ou en fonction de facteurs liés au mode de vie. Cependant, en cas d'exposition professionnelle, le risque de développer un cancer est beaucoup plus élevé. C'est-à-dire que de nombreux travailleurs sont quotidiennement exposés à des niveaux élevés de cancérogènes, et cette exposition se poursuit pendant de nombreuses années d'emploi. Il est important de mentionner que l'exposition aux carcinogènes n'est généralement pas le seul facteur qui contribue au développement du cancer chez un travailleur. Pour la plupart des agents cancérigènes, la manière dont un travailleur y est exposé est importante, par exemple de quelle manière, à quelles doses et pour combien de temps. De plus, la constitution génétique, la biologie ou le mode de vie du travailleur peuvent contribuer au développement du cancer. Pourtant, l'exposition aux agents cancérigènes est un facteur de risque majeur de cancer et, par conséquent, des solutions intelligentes pour réduire l'exposition aux agents cancérigènes au travail sont nécessaires.

L'information sur cette page a été tirée du site suivant : roadmaponcarcinogens

Comprendre votre risque de développer des cancers secondaires

Vous avez peut-être entendu parler de personnes qui ont lutté contre un type de cancer pour en développer un autre, différent (par exemple, le cancer du sein et le lymphome non hodgkinien). Souvent, les gens les confondent avec un lien naturel avec le premier cancer ou avec la propagation du premier cancer à d'autres parties de l'organisme. Toutefois, ce n'est pas toujours le cas. Ces nouveaux cancers sont parfois ce qu'on appelle des "cancers secondaires". Il ne s'agit pas de métastases, mais plutôt de cancers "secondaires" différents qui n'ont aucun rapport avec le premier.

Linda S. Sutton, MD, directrice médicale du Duke Oncology Network, Duke University Health System à Durham, Caroline du Nord, affirme que le développement d'un cancer secondaire à partir d'un traitement anticancéreux est relativement rare. "Certaines prédispositions comme les syndromes génétiques ou héréditaires jouent un rôle, mais dans la plupart des cas, le risque de développer un cancer secondaire à la suite de traitements, y compris la chimiothérapie et la radiothérapie, est très faible ", explique M. Sutton.

De plus, elle ajoute que les patients ne devraient pas s'inquiéter indûment de cette possibilité. "Le plus grand risque pour les patients atteints de cancer est le cancer qu'ils sont en train de combattre. Ils devraient suivre le plan de traitement conçu par leur oncologue et ne pas s'inquiéter des autres facteurs." Elle poursuit en disant que "La grande majorité des patients ne développeront pas une tumeur maligne secondaire à cause du traitement anticancéreux du cancer d'origine".

Pour un petit pourcentage de patients - ceux qui ont des maladies génétiques spécifiques et rares -, l'approche de leur traitement médical peut être un peu différente. "Ces patients seront conscients de leurs facteurs de risque spécifiques et leurs médecins discuteront avec eux des risques accrus ", dit-elle.

Cancer chez les enfants

J. Leonard Lichtenfeld, M.D., MACP, médecin-chef adjoint du bureau à domicile de l'American Cancer Society à Atlanta, dit qu'il y a des groupes de patients qui entrent dans des catégories qui peuvent avoir augmenté les risques de développer un cancer secondaire.

Le premier groupe comprend les patients qui ont eu un cancer avant l'âge de 15 ans. Il conseille aux parents de conserver des antécédents médicaux précis dès le début du diagnostic jusqu'à la chronique des médicaments, du traitement et d'autres facteurs. L'augmentation du risque résulte souvent d'un syndrome de cancer héréditaire, de traitements effectués qui peuvent avoir causé des effets secondaires cancérigènes ou du fait qu'en vieillissant, les gens peuvent développer des cancers courants, notamment le cancer du colon, du sein ou de la prostate. "Il y a beaucoup de succès dans le traitement du cancer chez les enfants, mais les parents doivent rester très impliqués dans leur traitement médical à mesure qu'ils vieillissent ", conseille le Dr Lichtenfeld. "En ayant des antécédents complets dans l'enfance, les survivants du cancer[à l'âge adulte] seront en meilleure position pour traiter les problèmes potentiels et les problèmes de santé."

Vieillissement

De façon plus générale, le Dr Lichtenfeld affirme qu'un cancer non apparenté peut aussi se développer simplement en raison du vieillissement.  "La plupart des hommes dans les années 80 et 90 développent un cancer de la prostate, et s'ils ont eu un cancer du colon, du poumon ou d'autres cancers plus tôt dans leur vie, ce n'est pas si inattendu." De même, il dit que le cancer de la peau est également très répandu dans les situations de deuxième diagnostic.

Antécédents familiaux

Il dit aussi qu'il est conseillé d'en apprendre davantage sur l'histoire de la famille et d'apprendre à la connaître des deux côtés de la famille. "Connaître la génétique est une bonne base pour le traitement. Posez des questions, parlez à vos proches et tenez un registre ", conseille-t-il.

Le Dr Lichtenfeld ajoute qu'en plus des facteurs liés au mode de vie, les patients ne doivent pas oublier de se faire dépister les cancers pour lesquels un dépistage précoce s'est révélé utile. "La recherche continue de montrer que les survivants des cancers de l'enfant et de l'adulte renoncent fréquemment au dépistage, ce qui les expose à un risque accru de trouver un deuxième cancer à un stade ultérieur, alors qu'il pourrait être plus difficile à traiter ", a-t-il ajouté.

L'effet du cancer sur le terrain

De plus, Michael J. Naughton, M.D., oncologue médical à l'École de médecine de l'Université de Washington à St. Louis, affirme qu'il existe plusieurs facteurs qui peuvent augmenter la probabilité qu'un cancer primaire entraîne un cancer secondaire. Il explique qu'il existe un "effet de champ" avec certains types de cancers, en particulier dans les domaines des cancers du tube digestif et des cancers de l'ovaire, du sein et autres, dans lesquels des changements dans les tissus non impliqués peuvent être détectés. Selon une théorie, comme le système immunitaire du corps était vulnérable au développement du premier cancer, il pourrait être plus vulnérable au développement d'un deuxième cancer. "Il peut y avoir une prédisposition aux facteurs génétiques ainsi qu'aux facteurs de risque qui peuvent augmenter le risque[de développer un deuxième cancer] ", dit-il. Comme les cellules de certains organes sont semblables entre elles, les mêmes changements (dus à l'exposition à des agents cancérigènes, au vieillissement, à l'alimentation, etc.) qui ont rendu une partie de cet organe vulnérable au cancer peuvent se produire dans d'autres parties de cet organe, ce qui rend ces autres endroits également à risque pour le développement du cancer.

Traitement antérieur du cancer

Les traitements passés et actuels, y compris la radiothérapie, la chimiothérapie et certains médicaments, comportent également des risques associés au développement de cancers secondaires et non connexes. "Les médecins comprennent les risques et sont bien conscients des effets secondaires ; cependant, certains risques font partie du traitement ", affirme-t-il. "Cela peut être un défi et un équilibre délicat, mais une partie logique du processus de traitement pour certains types de cancers."

Style de vie

Après le traitement réussi du cancer, le Dr Sutton affirme que des choix de mode de vie sains comme une alimentation saine, l'exercice physique, l'interdiction de fumer, la limitation de l'exposition aux UV et la limitation de la consommation d'alcool maintiennent le patient sur la voie de la bonne santé. "Je crois aussi qu'il est essentiel de consulter un oncologue pour le suivi ", dit-elle. "En tant qu'oncologue, je peux dire que nous comprenons le cancer et que nous nous engageons à assurer le suivi des patients atteints de cancer."

Certaines variables, y compris les problèmes hormonaux, l'hérédité, les déficiences immunitaires et les médicaments nécessaires pour traiter les tumeurs malignes primaires, peuvent échapper au contrôle des patients. Mais, dit le Dr Lichtenfeld, les choix de mode de vie sont sous leur contrôle. Comme le Dr Sutton, il conseille de limiter la consommation d'alcool, de ne pas fumer, de faire des choix alimentaires sains et de faire de l'exercice pour éviter les risques, bien qu'il affirme qu'" il est prouvé qu'une vie saine réduit certains risques, mais pas tous les risques ".

Le Dr Naughton convient également qu'avant tout, limiter la consommation d'alcool, s'exposer raisonnablement au soleil, réduire les risques pour l'environnement et ne pas fumer aidera à réduire les risques. "Des choix de mode de vie judicieux sont un bon moyen de réduire les risques ", ajoute-t-il. "Ce sont des choses qui sont sous le contrôle d'une personne."

Article traduit de nccn

Autre article sur le cancer  : qu'est ce que le cancer 

Faire de l'exercice pendant le traitement du cancer

Si vous avez récemment reçu un diagnostic de cancer ou si vous suivez un traitement, il est important de prendre soin de vous. Des études montrent que l'une des meilleures façons d'y parvenir est de rester actif physiquement.

Cela ne signifie pas, bien sûr, que vous devriez courir un marathon ou escalader une montagne. Mais il est sage d'ajouter une certaine forme d'exercice régulier à votre vie quotidienne, même pendant un traitement contre le cancer. Des exercices aérobiques modérés, comme faire de la bicyclette stationnaire ou une marche quotidienne, associés à l'utilisation de poids légers pour l'entraînement musculaire, peuvent améliorer le bien-être physique et stimuler la récupération.

L'exercice réduit la fatigue

La recherche n'a pas trouvé d'effets nocifs sur les patients cancéreux d'un exercice modéré et, en fait, a démontré que ceux qui faisaient régulièrement de l'exercice éprouvaient 40 à 50 % moins de fatigue, la principale plainte pendant le traitement.

Faire de l'exercice régulièrement augmente la force musculaire, la souplesse des articulations et le conditionnement général, qui peuvent tous être affaiblis par la chirurgie et certains traitements. L'exercice est reconnu pour améliorer la fonction cardiovasculaire et protéger les os. Il rehausse également l'humeur, offrant un soulagement sans médicament pour les sentiments de dépression qui peuvent accompagner un diagnostic de cancer.

Enfin, l'exercice aide à contrôler le poids - un facteur crucial, car des études ont démontré que la prise de poids pendant et après le traitement augmente le risque de récidive du cancer, en particulier pour les cancers du sein, du colon et de la prostate.

Quand commencer

Plus tôt vous commencerez à faire de l'exercice, mieux vous vous sentirez, moins vous aurez besoin de médicaments et moins votre risque de complications sera élevé, affirme Andréa Leiserowitz, superviseure en physiothérapie à la Seattle Cancer Care Alliance, une filiale du Fred Hutchinson Cancer Research Center. Elle recommande de mettre en place une routine d'exercice avant le début du traitement - surtout si vous avez été inactif.

Leiserowitz conseille de demander à votre médecin de vous diriger vers un physiothérapeute qui travaille avec des patients atteints de cancer et qui peut concevoir un programme d'exercices personnalisés. Par exemple, des exercices peuvent être prescrits pour améliorer l'amplitude des mouvements et prévenir le lymphoedème, un gonflement chronique du bras qui affecte certaines patientes atteintes d'un cancer du sein après ablation des ganglions lymphatiques.

Exercice avec impact

Un programme d'exercices efficace comporte trois volets :

• Une séance d'entraînement aérobique qui fait augmenter votre fréquence cardiaque. Exemples : marche rapide (à l'extérieur ou sur tapis roulant), jogging, natation ou bicyclette.
• Entraînement musculaire pour tonifier et développer les muscles. Cela comprend le levage de poids ou le travail avec un circuit de machine ou des bandes de résistance. (Si vous faites ce genre d'exercice pour la première fois, assurez-vous de recevoir des instructions ; des poids légers sont suffisants pour maintenir votre force.)
• Étirements pour garder les muscles et les articulations souples.

Procédez avec soin

Il est important de discuter avec votre médecin ou votre physiothérapeute du type d'exercice que vous envisagez pour vous assurer qu'il sera sécuritaire.

Les Lignes directrices de pratique clinique en oncologie du RNCA® pour la fatigue liée au cancer recommandent de commencer lentement et de progresser progressivement. Selon leur forme physique et leur niveau de confort, certaines personnes peuvent commencer par une marche de 10 minutes autour du pâté de maisons ; d'autres peuvent trouver qu'elles peuvent faire de l'exercice pendant 20 minutes (ou plus) tout de suite.

Votre objectif devrait être au moins 30 minutes d'exercices aérobiques cinq jours par semaine ou plus. Mais soyez prudent : si vous essayez d'en faire trop, vous risquez de vous décourager et de cesser complètement de faire de l'exercice. D'un autre côté, si vous étiez un habitué du gymnase avant votre cancer, vous devrez peut-être réduire l'intensité de vos séances d'entraînement pendant un certain temps.

Voici quelques suggestions supplémentaires :

• Si vous n'avez pas assez d'énergie pour faire de l'exercice pendant une demi-heure complète, séparez-les ; essayez trois marches de 10 minutes dans la journée.
• Rendez l'exercice agréable ; recrutez un partenaire de marche ou écoutez de la musique avec des écouteurs lorsque vous êtes sur un vélo couché ou un tapis roulant.
• Habillez-vous confortablement et buvez beaucoup d'eau.
• Réchauffez-vous en balançant les bras ou en marchant sur place et rafraîchissez-vous en effectuant de légers étirements.
• Faites un peu de jardinage ou de ménage - les deux fournissent des séances d'entraînement physique.
• Considérez le yoga et le tai chi ; bien qu'ils ne soient pas aérobiques, ils intègrent le mouvement et la méditation et améliorent le bien-être.
• Recherchez des programmes conçus pour les patients atteints de cancer. Certains clubs de santé et hôpitaux offrent des cours d'exercice qui répondent aux défis et aux besoins des personnes atteintes de cancer.
• Si vous suivez une radiothérapie, évitez les piscines ; elles peuvent vous exposer à des bactéries qui peuvent causer des infections et le chlore peut irriter la peau irradiée.
• Écoutez votre corps ; ne faites pas d'exercice si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez de la fièvre. 

Voyager avec le cancer

June McDonnell voyait la retraite comme une occasion de voyager - et elle n'était pas prête à laisser le cancer l'en empêcher. Sept mois après une greffe de cellules souches pour le myélome multiple, un cancer des plasmocytes, la maladie était en rémission et June se sentait bien. Elle et son mari John ont entendu parler d'un safari africain passionnant au Kenya et ont envoyé un dépôt.

Mais le voyage a exigé, entre autres vaccinations, une vaccination contre la fièvre jaune, et son oncologue au Moffitt Cancer Center de Tampa, en Floride, a déclaré que June ne pouvait pas recevoir un vaccin vivant si tôt après la transplantation. Ne voulant pas mettre en danger la santé de June ou la laisser voyager sans protection, le couple a annulé le voyage.

Malgré l'expérience des McDonnells, de nombreuses personnes peuvent voyager et voyagent pendant et après le traitement du cancer. L'anxiété peut certainement survenir lors d'un voyage, surtout la première fois après le diagnostic. Toutefois, une planification et une préparation minutieuses peuvent aider à garantir que le voyage est aussi sûr, agréable et sans stress que possible.

Se préparer

• Consultez votre équipe médicale. Communiquez à votre oncologue et aux autres fournisseurs de soins de santé tous vos plans de voyage et assurez-vous qu'ils approuvent le voyage avant de réserver vos billets ou de faire vos réservations. Michael A. Zevon, président du département d'oncologie psychosociale du Roswell Park Cancer Institute à Buffalo, NY, dit qu'il est important d'inclure les membres de la famille et autres compagnons de voyage dans ces discussions afin qu'ils puissent poser des questions, comprendre vos besoins potentiels et se sentir à l'aise de voyager avec vous. Apportez les numéros de téléphone de vos fournisseurs de soins de santé au cas où vous auriez à les joindre pendant votre voyage et assurez-vous d'avoir une liste complète de tous les médicaments que vous prenez, y compris les doses, les horaires et les noms génériques (puisque ceux-ci peuvent être vendus sous différents noms commerciaux dans d'autres pays).

• Préparez-vous à l'avance. Assurez-vous d'aviser les installations appropriées de tout besoin particulier que vous pourriez avoir. Par exemple, si vous prenez l'avion, vous pouvez réserver à l'avance pour vous assurer d'avoir un siège avec plus d'espace pour les jambes ou un siège dans une allée pour les déplacements fréquents aux toilettes. Vous voudrez peut-être informer l'hôtel de demandes spéciales, comme une chambre au premier étage ou une chambre située le plus près d'un ascenseur, et vous assurer qu'elle est suffisamment accessible aux personnes handicapées, si nécessaire. Les compagnies aériennes, les agences de location de voitures et les compagnies de croisières devraient également être avisées à l'avance de toute considération particulière. Informez également la compagnie aérienne à l'avance si vous avez besoin d'oxygène.

• Tenir compte des besoins médicaux continus. Assurez-vous de voyager avec tous les médicaments et les fournitures dont vous aurez besoin pendant votre absence, ainsi qu'un supplément si vous les perdez ou les égarez. Demandez à votre médecin quels médicaments supplémentaires vous pourriez prendre pour combattre les effets secondaires du traitement, le mal des transports ou la diarrhée du voyageur. Apportez une liste de tous vos médicaments, les dosages et toute allergie, et apportez des ordonnances supplémentaires signées pour les médicaments de secours. Conservez vos médicaments dans leur contenant d'origine et mettez-les dans des sacs de cabine, et non dans des bagages enregistrés, qui peuvent parfois se perdre.

• Obtenez de la documentation. Demandez à votre médecin d'écrire une lettre sur papier à lettre officiel expliquant votre état, votre régime de traitement et vos médicaments, et gardez-la toujours avec vous. Ceci est particulièrement utile si vous disposez d'un port IV ou d'un autre dispositif interne, ce qui vous permet d'avoir des documents à montrer aux contrôleurs de sécurité. Vous pourriez également envisager d'obtenir un bracelet d'alerte médicale. Vous pourriez avoir besoin d'une note ou d'un formulaire signé par votre médecin si vous avez besoin de seringues pour les médicaments ou de bouteilles d'oxygène portatives pour pouvoir monter à bord d'un avion.

• Vérifier les vaccinations. Toutefois, comme June McDonnell l'a découvert, certains vaccins ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de certains cancers ou qui suivent une chimiothérapie ou un autre traitement parce que leur système immunitaire est déjà affaibli. Voir le site Web des Centers for Disease Control and Prevention pour obtenir des renseignements sur l'immunisation des voyageurs ayant des besoins spéciaux.

• Prévoyez l'imprévu. Bien avant de partir, dressez une liste de ce que M. Zevon appelle les ressources à consulter - un hôpital pour cancéreux, un médecin et un service d'urgence à votre destination - au cas où quelque chose tournerait mal. Cela peut être difficile si vous partez en croisière, mais le fait d'aviser le croisiériste de votre état de santé et des complications possibles pourrait atténuer les problèmes plus tard. Le fait d'avoir les contacts à l'avance améliorera la tranquillité d'esprit de toutes les personnes concernées.

• Assurez votre assurance. Renseignez-vous auprès de votre compagnie d'assurance pour connaître la couverture médicale qu'elle offre lorsque vous n'êtes pas à la maison. Renseignez-vous pour savoir si les soins médicaux que vous pouvez recevoir à votre destination seront couverts et s'il y a des établissements préférés ou en réseau dans le cadre de votre régime. Vous voudrez peut-être souscrire une assurance voyage de courte durée et une assurance évacuation médicale. 

Pendant le voyage

• Obtenez de l'aide. Pour conserver vos forces et minimiser le stress, réservez un fauteuil roulant ou un autre moyen de transport adapté dans les aéroports ou les gares et demandez à monter à bord. Les distances sont souvent considérables entre les terminaux et la marche peut être fatigante.
• Prenez des précautions si vous volez. Certains cancers, comme le cancer du poumon, de l'estomac et de l'intestin, et certains traitements, comme l'hormonothérapie pour le cancer du sein, peuvent augmenter ce risque. Portez des vêtements amples, marchez périodiquement dans la cabine et faites des exercices légers pour stimuler la circulation sanguine. Restez hydraté en buvant de l'eau et en évitant l'alcool. Si vous souffrez d'anémie, demandez à votre médecin si vous aurez besoin d'oxygène supplémentaire pour vous aider à vous adapter à la pression d'air de la cabine.
• Prévenir l'infection. Lavez-vous souvent les mains et veillez à ce que les personnes qui vous accompagnent se lavent fréquemment. Utilisez des gels ou des lingettes désinfectants pour nettoyer les surfaces et les ustensiles. Ne buvez que de l'eau embouteillée, évitez la glace et ne mangez que des aliments bien cuits.
• Maintenir l'énergie. Il peut être difficile de manger des repas réguliers ou de trouver de la nourriture attrayante en voyage. Apportez une réserve de craquelins, de barres énergétiques ou d'autres aliments pour aider à prévenir les nausées et à stimuler l'énergie.
• Attention au soleil. La chimiothérapie, certains antibiotiques et la radiothérapie peuvent augmenter la sensibilité de votre peau au soleil. Appliquez généreusement un écran solaire et portez toujours des chapeaux et des vêtements protecteurs à l'extérieur.
• Soyez flexible. La fatigue est une composante importante du cancer et de son traitement, et la plupart des patients atteints de cancer auront de bons et de mauvais jours. Maîtrisez votre rythme et n'essayez pas de vous adonner à trop d'activités, dit Michael Zevon, de Roswell. Laisser suffisamment de temps pour se reposer et se recharger.
• N'ignorez pas les symptômes. Demandez immédiatement des soins médicaux d'urgence en cas de fièvre élevée, d'essoufflement, de nausées ou de vomissements soudains, ou de nouveaux symptômes ou douleurs, conseille Jill Nestico, infirmière praticienne au département d'oncologie médicale de Roswell. Demandez au médecin de garde de communiquer avec votre oncologue pour discuter de votre situation médicale et de la meilleure façon de réagir. C'est à ce moment-là que toutes vos listes et vos travaux anticipés sont rentables.

Savourez les moments

Où que vous choisissiez d'aller, concentrez-vous sur le plaisir, dit Zevon ; après tout, le but de s'évader, c'est de s'amuser et de rentrer chez soi rafraîchi. Voyager peut être une entreprise fatigante, même en bonne santé ; assurez-vous de laisser suffisamment de temps pour vous reposer. Envisagez d'organiser certains jours parmi vos visites pour faire que des activités légères ou pour profiter d'un moment de détente à l'état pur.

Quant aux McDonnells, après avoir annulé leur voyage en Afrique, ils ont prévu une nouvelle excursion. Après avoir reçu le feu vert des médecins de June, le couple de Floride s'est envolé pour l'Angleterre et a fait une croisière de deux semaines à travers les pays baltes. Ils se sont bien amusés !

Histoire et article traduit de nccn.org

Conseils pour un meilleur sommeil chez les patients atteints de cancer

Tout le monde a du mal à dormir de temps en temps. Il ne serait pas inhabituel qu'une personne qui a appris qu'elle est atteinte d'un cancer et qu'elle suit un traitement contre le cancer ait de la difficulté à dormir. Voici quelques conseils pour vous aider à vous endormir plus facilement et, espérons-le, à rester endormi.

Avant le coucher

• Un bain chaud ou une douche chaude avant de dormir peut aider à détendre les muscles tendus et faciliter le sommeil. Une autre façon de soulager la tension musculaire est de faire des étirements légers chaque jour.
• Allez au lit quand vous êtes fatigué et éteignez les lumières. Si vous ne vous endormez pas dans 15 minutes, levez-vous et faites autre chose. Écouter de la musique relaxante, lire un livre. Retourne te coucher quand tu as sommeil.
• Gardez votre horloge détourné afin de ne pas le voir si vous vous réveillez au milieu de votre sommeil.
• Essayez d'utiliser un CD de relaxation progressive spécialement conçu pour aider les gens à s'endormir.
• Essayez une tasse de thé à la camomille. Il s'agit d'une tisane courante qui est sans danger et qui aide les gens à se détendre et à dormir.
• Gardez du papier et un stylo sur votre table de chevet pour noter toutes les pensées qui surgissent pendant que vous vous endormez.

Environnement de sommeil

• Utilisez des veilleuses dans les couloirs pour ne pas avoir à allumer les lumières au milieu de la nuit si vous avez besoin de vous lever.
• Gardez votre chambre un peu fraîche. Il aide la température du corps à chuter comme il le fait naturellement pendant le sommeil.
• Gardez la zone de repos tranquille. Le silence vous aide à dormir. Utilisez un bruit de fond constant ou apaisant, comme un ventilateur, pour masquer les bruits que vous ne pouvez pas contrôler, comme les rues achalandées, les trains, les avions.
• N'utilisez votre chambre à coucher que pour dormir. Essayez de ne pas regarder la télé ou de ne pas lire au lit. Il peut être utile de déplacer tout équipement électronique qui émet de la lumière ou du son à l'extérieur de la chambre à coucher.

Maintenir une routine

• Allez au lit et levez-vous à la même heure tous les jours. Ne dormez pas tard le week-end.
• Créez une routine avant le coucher que vous suivez chaque jour.

La nourriture et vos habitudes de sommeil

• Essayez de manger votre repas du soir au moins deux heures avant le coucher. Limitez les liquides et utilisez la salle de bain avant le coucher pour éviter de vous réveiller pour aller aux toilettes. Prenez tous les médicaments nécessaires pour l'incontinence avant le coucher.
• Évitez les aliments gras et épicés au repas du soir. Ils peuvent causer des brûlures d'estomac qui peuvent vous tenir éveillé ou vous réveiller trop tôt.
• Ne buvez rien avec de la caféine après le déjeuner. La caféine est un stimulant qui peut vous tenir éveillé. La nicotine est également un stimulant puissant et peut vous garder éveillé.
• Ne buvez pas d'alcool avant l'heure du coucher. Il peut vous endormir, mais il vous réveillera trop tôt ou vous réveillera souvent pendant la nuit.
• Les aliments contenant du tryptophane aident l'organisme à produire de la sérotonine, ce qui rend le corps endormi. La dinde, le pain, les céréales et le lait contiennent tous du tryptophane. Un verre de lait ou un sandwich à la dinde peut favoriser le sommeil.

Autres conseils utiles

• L'activité physique peut aider à promouvoir un sommeil sain. Le meilleur moment, pour de nombreuses personnes, pour faire de l'exercice est de 4 à 6 heures avant le coucher.
• Ne dormez dans votre lit que la nuit. Faites des siestes à d'autres endroits.
• Prévoyez une période de temps chaque jour pour réfléchir aux questions qui vous préoccupent ou pour tenir un journal à ce sujet. Une fois le temps écoulé, essayez de mettre ces pensées de côté et passez à d'autres tâches.
• Joignez-vous à un groupe de soutien ou demandez du counseling individuel pour traiter l'anxiété, la dépression ou le stress qui peuvent affecter le sommeil.

La quantité de sommeil dont une personne a besoin varie d'une personne à l'autre. Pendant le traitement du cancer, le besoin de sommeil peut augmenter au fur et à mesure que l'organisme se répare. La plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil. Le besoin de sommeil ne diminue pas avec l'âge, comme le proclament les mythes populaires.

Il est important que vous parliez à votre médecin de vos problèmes de sommeil. Il est particulièrement important de leur parler si votre manque de sommeil nuit à vos activités diurnes et à votre capacité de fonctionner.